علامات نقص فيتامينc؟

ماذا يفعل فيتامينc؟ ماهي فوائده؟

*مكافحه الانفلونزا ونزلات البرد

*علاج الامراض الفيروسية إذا تم استخدامه بشكل صحيح
*خفض الكوليسترول
*تعزيز صحة العيون
*الحمايه من سموم البيئة
*حمايه القلب

اعراض نقص حاد في فيتامين c

*الجروح التي لا يمكن أن تلتئم

*التهاب اللثة

*نزيف محيطي (كدمات الأرجل بدون تفسير)

*ازياء وتعب 

*بقع حمراء /ارجوانيه

اطعمه غنيه بفيتامينc 

*البابايا 

*الكيوي 

*الفلفل الحلو

*الخضر الورقيه 

*التوت

*الخضراوات الصليبيه أو الكرنبية مثل الملفوف والبروكلي الجرجير 

الاشياء التي يمكن أن تمنع امتصاص فيتامين cويمكن أن تسبب علامات نقص فيتامينc

*التدخين 

* الحمل (يحتاج الجسم لطميه اكبر)

*العمر 

*التدريب أو التمرين المفرط 

*السكر وهو أكثر سبب لنقص فيتامينcلانه يشابهه  في تركيبه فينافسه للدخول الخليه 

*